חוסר ודאות זה לא בעייה
למיוזלטר בוואצאפ (הודעה אחת בשבוע)
לפני יותר מאלפיים שנה בודהה לימד על כל מיני סוגים של סבל בלתי נמנע.
אחד מהם הוא הסבל של חוסר ודאות.
חוסר ודאות מערער אותנו,
יוצר חרדה.
אנחנו מנסים לשלוט על הבלתי נשלט, אבל לא מצליחים.
יש תמיד חוסר ודאות לגבי העתיד הרחוק והקרוב.
אנחנו לא יכולים לדעת מה יהיה מחר, ואפילו לא יודעים אם נחיה עד סוף היום.
וזה לא רק בזמן מלחמה, אלא גם בימים של שלום.
זה סוג סבל שתמיד נמצא ברקע.
חוסר ודאות הוא לא בעיה — הוא נתון,
והוא ימשיך לאמלל אותנו — אלא אם נעשה איתו שלום.
כרגע אנחנו חווים חוסר ודאות מוגבר,
עד כדי כך שזה מערער לגמרי את היכולת שלנו לתכנן דברים בסיסיים
כמו מתי להתקלח,
מתי ללכת לישון, ולמה בכלל לעשות משהו.
ולי זה רק מראה כמה אני תלוי בבחוץ ,
ובביטחון שאני מצפה ממנו להביא.
אבל האמת היא שזה לא ראלי.
הבחוץ לעולם לא היה ודאי ולעולם לא יהיה,
וכל עוד אני נשען עליו לשלומי הטוב —אני אהיה ברע.
אבל היי, אני לא פה כדי לבאס אתכם
אני פה כדי להביא פתרונות.
הקטע הוא שבכלל לא צריך שהבחוץ יהיה ודאי כדי שנהיה בטוב,
כי למזלנו יש לנו את עצמנו,
וכל מה שצריך לעשות זה לנטוע עוגן בפנים שיהיה זמין לא משנה מה קורה!
אז איך מייצרים את העוגן הזה:
1. פחות דגש על הבחוץ.
הבחוץ משוגע, זה נתון שאין מה לעשות איתו.
גם כשהמלחמה הזו תעבור — תתחיל אחרת.
צריך לקבל את זה,
להבין שככה זה,
וככה זה אמור להיות.
להמתין שדברים יסתדרו זה בזבוז זמן.
האנושות נתקלת בדיוק באותן הבעיות עוד מימי דוד המלך.
זה לא משתנה.
ולחשוב שזה פתאום ייפתר — זה מנותק.
באופן אירוני ההבנה הזו נותנת כוח,
כי היא משמרת את האנרגיה שהולכת החוצה
ומכוונת אותה פנימה.
איך זה מרגיש להסכים עם זה שככה זה.
2. לפתח היכרות עם שקט פנימי.
השקט, למעשה, הוא העוגן.
הוא המקור לביטחון שלנו,
ולפתח יכולת לשהות בתוך שקט זה הדבר הכי אדיב
שאנחנו יכולים לעשות עבור עצמנו וסובבינו
לפתח היכרות עם שקט פנימי זה אומר לדעת להפסיק לעקוב אחרי הרעש,
המחשבות הבלתי פוסקות,
וגם להפחית צריכה של רעש מבחוץ.
לאהוב את השקט שלנו.
זה בדיוק מה שמדיטציה נועדה לעשות —להרגיל את התודעה לשקט.
ככל שהשקט עמוק יותר
כך העוגן חזק יותר.
3. משמעת.
משמעת זה בעצם גדר בתודעה
שדוחפת את התעתועים ואת ההתמרמרויות
ושמאפשרת לזרעים של טוב והשראה לצמוח.
משמעת לא אומר להיות קשה עם עצמי.
זה אומר לדעת מה מיטיב איתי — ולדבוק בזה גם אם כרגע המוח לא רוצה.
כי המוח מעדיף להיכנע.
תנו לו רק תירוץ לשבת ולגלול באינסטגרם כל היום וזה מה שהוא יעשה.
לא לשם כך נולדתי.
משמעת שומרת עליי מהמסלול הזה
למשל מדיטציה בכל יום — לא משנה איך אני מרגיש
יצירה וכושר — לא משנה איך אני מרגיש.
אני דואג שיהיו כמה דברים ביומיום שלי שהם לא נתונים למשא ומתן.
בשבילי מלחמה זה לא תירוץ להפסיק להשקיע בעצמי
להפך!
אם אני משחרר את הדברים שמזינים אותי בימים כאלה, אז מה נשאר לי?
רק התמרמרויות, פחדים והתקרבנויות.
אז אני בונה לעצמי מסגרת, ודואג לשמור עליה כאקט של אהבה עצמית.
זה גם בדיוק סוג הדברים שאני מספק בקורס תודעת חופש — ביטחון,
מסגרת וקבוצה תומכת שישאירו אותנו במסלול יצירתי ומיטיב.
אחרת זה מאוד קל פשוט לוותר.
נפתחת קבוצה שבוע הבא — בזום — חמישה מפגשים קבוצתיים ועוד שניים אישיים איתי — ונשארו מקומות אחרונים. אני אפילו משאיר לכם פה קופון קוד ל-10% הנחה (במסלול האישי)
שיהיה זמין עד ה21.3
מאחל לכם להישאר נטועים בעוגן של עצמכם
ושתישארו בטוב בימים האלה,
דניאל